POUSSEletter 13 : l'importance de l'environnement de travail

Bienvenue dans POUSSEletter, la lettre qui cultive votre bien-être au travail.

Chaque semaine, on vous partage :
🥰 1 nouvelle inspirante et positive
🌱 Un article de blog
🎤 1 ressource pour progresser
✍️ 1 citation qui nourrit
❓ 1 question pour réfléchir

Temps de lecture : 7 min

Si ce n'est pas déjà fait, vous pouvez :
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Une nouvelle inpirante : Reconnaissance en Europe de la corrélation entre santé mentale et conditions de travail  

Une étude récente de l'observatoire Eurogip souligne une tendance positive en Europe : la reconnaissance croissante du lien entre santé mentale et conditions de travail.

Parmi les pays européens, la France, le Danemark, l'Espagne, l'Italie et la Suède ont ouvert la voie à la reconnaissance de pathologies comme la dépression ou le burn-out comme des maladies professionnelles.

Cette avancée est importante car elle témoigne d'une meilleure prise en compte des facteurs de stress au travail, tels que le harcèlement ou la surcharge de travail. 

Le thème de la semaine

Redécouvrez l'importance de votre environnement de travail pour votre santé mentale

 

Des espaces de travail bien aménagés peuvent devenir des d'innovation, de productivité et de bien-être. En télétravail ou au bureau, chaque détail, du mobilier à l'éclairage, en passant par la présence de plantes, peut jouer un rôle déterminant. 

Prendre soin de son environnement de travail, c'est se donner les moyens de préserver sa santé mentale, d'améliorer sa concentration et de stimuler sa créativité.

7 éléments cruciaux à prendre en compte lors de l'aménagement de votre espace de travail

1. Le confort : assurez-vous que votre chaise et votre bureau soient ergonomiques pour prévenir les douleurs musculo-squelettiques. L'ajustement de la hauteur de l'écran pour qu'il soit au niveau des yeux est également essentiel.
2. La luminosité : un éclairage adéquat, de préférence naturel, contribue à la réduction de la fatigue oculaire et à l'amélioration de l'humeur. Attention aux fenêtres face à votre vous...une lumière trop blanche peut générer des migraines ophtalmiques.
3. Les végétaux : de belles plantes vertes apportent une touche de nature favorisant la relaxation. Elles améliorent la qualité de l'air, et génèrent à elles-seules des énergies positives dans la pièce. 
4. Le rangement : un espace de travail bien organisé et propre contribue à la concentration et évite la distraction causée par le désordre.
5. L’isolation sonore : dans la mesure du possible, minimiser le bruit environnant pour favoriser la concentration. Les plantes peuvent d'ailleurs faire office de barrière végétale pour séparer les espaces et isoler du bruit.
6. Une décoration personnalisée : ajoutez des éléments vous inspirant ou vous motive pour rendre l'espace de travail plus agréable, plus beau et selon vos goûts. Attention à ne pas trop surcharger ! 
7. Des pauses régulières : même dans un environnement de travail confortable, des pauses régulières sont nécessaires pour éviter l'épuisement mental et la fatigue oculaire.

👍 Ça nous questionne

Alors que nous explorons l'importance de l'environnement de travail pour la santé mentale, plusieurs interrogations se soulèvent, notamment autour du rôle des entreprises.

• Quels sont les impacts d'un environnement de travail mal adapté sur la santé mentale des employés ?

• Comment les entreprises peuvent créer avec leurs collaborateurs un espace de travail optimal ?

👍 Les conseils :

Surveillez votre état de fatigue : la fin de la journée de travail est souvent révélatrice de votre niveau d'épuisement. Une fatigue excessive peut indiquer un environnement de travail mal adapté ou source de stress.

Évaluez votre productivité : un sentiment de productivité est souvent lié à un environnement de travail propice. Si vous remarquez une baisse de votre efficacité, cela peut être le signe d'un environnement de travail à améliorer.

Prenez en compte vos émotions : un environnement de travail bien aménagé contribue à votre bien-être émotionnel. Si vous vous sentez tendu ou triste, il pourrait être utile de réexaminer votre espace de travail.

Observez vos distractions : un nombre élevé de distractions peut être le symptôme d'un espace de travail mal adapté. La réorganisation ou la personnalisation de votre espace peut réduire ces perturbations et favoriser votre concentration.

👍 Pour conclure :

L'environnement de travail a un impact indéniable sur votre santé mentale. En prêtant attention à certains signaux et en faisant des ajustements dans notre environnement de travail, en entreprise ou en télétravail, vous pouvez favoriser votre bien-être et votre productivité.

Rappelez-vous, vous méritez un espace de travail respectant votre santé mentale et vous aidant à prospérer dans votre activité professionnelle. 

Alors, pourquoi ne pas commencer dès aujourd'hui à faire de votre bureau votre meilleur allié ?

👍 Pour aller plus loin :

Discutée, médiatisée, questionnée, la santé mentale reste un concept récent. 
Comment est-on passé de la maladie à la santé mentale ? Comment est né ce concept ? 

Réécoutez cette émission de France culture diffusée en avril dernier pour comprendre pourquoi on accorde plus d'importance à la santé mentale aujourd'hui.

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Le meme de la semaine

 

Dans nos oreilles

PODCAST Speakeasy regroupant des débats allant de la technologie, au management en passant par le développement personnel et les phénomènes de société

Épisode : Soigner votre environnement de travail ! 

Plongez dans cet épisode où Léo, Manuel et Romain analysent en profondeur comment transformer notre environnement de travail pour maximiser notre bien-être. 

De l'impact surprenant des couleurs murales, à la configuration astucieuse des espaces, en passant par le débat captivant sur l'inclusion des plantes, ce podcast est une véritable mine d'or pour toute personne cherchant à réinventer son lieu de travail. 

Écouter le podcast

La citation de la semaine

"Le bonheur est le meilleur booster de productivité" 
- Zig Ziglar 

La question de la semaine

✍️ Pensez-vous  que votre environnement de travail puisse jouer un rôle sur votre santé mentale ? 

Hâte de vous lire !

Réponse à la question précédente

✍️  Pensez-vous que l'introduction de végétaux dans votre environnement de travail améliore votre bien-être et votre productivité ?

• J'en suis convaincu.e : 100% 🟢━━━━━━━━━━

• Pas du tout : 0% 🟡

• Je ne sais pas ... : 0% 🟡

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